如果用一串数字，来量化“吸烟”的后果，大概是这样：

每10秒全球就有1人死于香烟之手；吸烟者的死亡率比非吸烟者高2.5倍；你吐一口烟，等于吐出了250种有毒物，其中69 种致癌物……

作为世界上烟民最多的国家，中国3.16亿个烟民的背后，是7.4 亿个被动吸烟者，ta们可能是吸烟者亲近的伴侣、孩子、父母……

每当劝解身边人戒烟时，总会被这样的话噎住：“隔壁那谁，抽了一辈子烟，也活得好好的……”明明觉得哪里不对，却又不知道怎么怼回去。

每年的5月31日，是世界无烟日。《生命时报》采访权威专家，揭秘“吸一辈子烟的人”身体到底怎么样。

受访专家

中日友好医院烟草病学与戒烟中心主任 肖丹

战略支援部队特色医学中心眼科副主任医师 高付林

首都医科大学附属复兴医院呼吸科主任 陈谨

有人吸一辈子烟照样活到90？

“抽了一辈子烟还活到90岁”，是幸存者偏差导致的错觉。

“幸存者偏差”是一个非常经典的逻辑谬误，当取得资讯的渠道仅来自于幸存者时，可能会与实际情况存在巨大的偏差。

隔壁老张、老李抽烟一辈子仍然健在，不能证明抽烟无害；因为在你看不见的世界里，有更多你不认识的老王、老刘、老赵、老陈，因为抽烟患癌而去世。

“吸了一辈子烟也没事”的人，只是幸存者；而那因吸烟而早亡的人，成为了沉默的数据。

如果非要问“为什么有人吸了一辈子烟也能长寿”？一句话解释就是：胜在了基因上。

美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究人员在《老年病学杂志》上发表的一项研究显示：在“吸烟但长寿”者的基因组里，存在215处单核苷酸多态性。

拥有这种基因的人，体内细胞修复损伤的能力更强。也就是他们虽然吸烟，但体内细胞能够较好地抵抗相应损害。

研究人员还将这些“吸烟但长寿者”与6447名不吸烟者进行对比，结果发现，拥有这些单核苷酸多态性的人，活到100岁的几率是不吸烟的普通人的三倍以上。

作为普通人，最好不要认为自己会是那少数的幸运儿。

吸一辈子烟还健康的人多吗？

烟草（包括电子烟、二手烟）对人的影响有滞后效应，有时甚至延迟10~30年。

烟草对人体的危害会随吸烟量、吸烟年限的增加逐渐累积，吸烟起始年龄越小、年限越长、吸烟量越大，患肺癌及其他相关疾病的风险越高。

吸烟是导致肺癌的首要原因，90%的肺癌都和吸烟有关。即使不患肺癌，烟草也会对肺功能造成其他严重的损害。

据统计，与吸烟有关的健康问题多达36种，其中缺血性心脏病、慢性阻塞性肺病、肺癌以及脑卒中，造成的死亡人数之和占因吸烟死亡总数的70%以上。

“吸一辈子烟还健康”和“吸烟安全量”，都是不存在的。我们能做的，就是尽早戒烟，把肺癌和其他疾病的风险降到最低。

吸进一口烟，8大器官同时受伤

烟草烟雾中含有至少69种已知致癌物、多种有害气体，以及成瘾性很强的尼古丁。吸一口烟就会让7000种化学物质进入身体。

大量研究表明，吸烟和二手烟可以对人体几乎所有器官造成危害，包括位居国人死因疾病前三位的心血管系统疾病、肿瘤和慢性呼吸系统疾病。

大脑

认知功能减退

每天抽烟超过20支的人，发生脑出血的几率是非吸烟者的2.84倍。长期吸烟会加速大脑皮层变薄，导致认知功能减退。

眼睛

损伤角膜

香烟通过呼吸系统进入血液循环，干扰血液中的脂肪代谢，加速血液凝固，降低血液中的氧气含量，流经眼部，造成眼部血管栓塞、通透性增加等问题。

另外，吸烟产生的气溶胶还可导致干眼症、白内障、葡萄膜炎、老年性黄斑病变等眼部疾病。

牙齿

脱落

经常吸烟的人，牙齿脱落的风险会显著增加。与非吸烟者相比，男性吸烟者牙齿脱落风险高出3.6倍，女性吸烟者掉牙风险增加2.5倍。

肺

功能明显下降

吸烟所导致的炎症及氧化应激反应，会造成气道黏膜炎性损伤、变性和坏死，破坏细支气管，引起小气道阻塞，从而使肺功能明显下降，导致慢性支气管炎、哮喘及慢阻肺等发生。

心脏

心梗风险高

吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍，女性吸烟者患心脏病几率额外增加25%。

肝脏

激发肝炎病毒

吸烟可以激发慢性丙型肝炎病毒的活性，使慢性肝炎更容易向重型肝炎发展。

胃

黏膜受损

烟草中的尼古丁使胃黏膜下血管收缩、痉挛，致黏膜缺血、缺氧，从而破坏胃黏膜完整性。同时，烟碱、尼古丁等也会进入唾液，导致胃溃疡。

血管

病变、阻塞

吸烟会造成血管进一步收缩、痉挛，血液黏稠度也进一步增加，加重大血管及微血管病变，最终导致大大小小的血管阻塞，引起组织缺血、缺氧。

停止吸烟1年、10年、15年……

一些烟民可能会陷入一种误区，认为既然已经抽烟很久了，肺功能有损伤了，就干脆别戒烟了。

事实上，在全球主要死亡原因中，吸烟是排名第一的可控因素。越早戒烟、戒烟时间越长，自己和家人的健康获益越大。

每5个吸烟者，就有4个尝试过戒烟，大部分以失败告终。对烟草依赖患者来说，戒烟门诊有助提高戒烟成功率。

如何提高戒烟成功率

已经有充分的科学证据表明，戒烟药物可以缓解戒断症状，辅助有戒烟意愿的吸烟者提高戒烟成功率。

目前，国内的一线戒烟药物共有三类：尼古丁替代疗法（NRT）类药物（包括尼古丁咀嚼胶、尼古丁贴片等）、盐酸安非他酮缓释片和酒石酸伐尼克兰。

需要注意的是，每种戒烟药物均存在使用禁忌或需要慎用的情况，应在专业医生的指导下安全使用。

一旦开始戒烟，就要彻底。如果在戒烟的过程中遇到困难，比如出现戒断反应、戒烟药物相关反应，一定要及时前往戒烟门诊就医，寻找专业的戒烟指导和治疗；还可以拨打全国专业戒烟热线400-808-5531，获得戒烟帮助。▲

本期编辑：刘云瑽

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