很多人在被新冠病毒感染后，会出现喉咙肿胀、疼痛的症状，网友调侃称像“吞刀片”。

除了多喝水外，有专家建议，可以用吃冰棍、喝冷饮来减少嗓子的痛疼感。

“冰”的东西真的能缓解咽喉不适吗？《生命时报》采访专家，讲解冰棍是怎么帮助消肿止痛的，并告诉你适用范围。

受访专家

北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师 王琪

广东省中医院耳鼻喉科主任医师 李云英

北京市宣武中医医院内科主任医师 李艳如

在生活中，用冰块止痛不是什么稀罕事，比如运动员扭伤了脚用冰敷紧急止痛。

对于冰敷或者吃冰棒缓解咽部的疼痛，在门诊和手术中是比较常见的。扁桃体切除术后或者颈部的手术之后，会让病人做颈部的冰敷，或含漱一些冰水，起到止血镇痛的作用。

“冷饮”可以让局部的毛细血管收缩，起到散热、降温、止血、止痛及防止肿胀等作用，吃冰棍是有助于缓解疼痛的，且这种办法主要适用于特定手术，如扁桃体切除、拔牙、咽部手术等。

对于“咽痛吃冰”，应在医生明确了咽痛原因后，积极治疗的情况下，作为一种辅助手段来“抵挡”疼痛，但不是每种咽痛都宜吃冰。

虽说平时建议尽量不要吃冷饮，但特殊时期，缓解肿胀疼痛症状比较要紧，可以在保证肠胃功能正常的情况下适当少吃些，但不要大量、长期大量食用。

需要提醒的是，吃冰棍、喝冷饮只能暂时缓解症状，既无法阻止病程的继续，炎症也不会消失。如果疼痛感多日未缓解或加强，要及时到医院就诊。

除了吃冰棍、喝冷饮之外，还有一个帮助缓解嗓子疼的方法：按揉穴位。中医推荐以下3个穴位：

1天突穴

天突穴是任脉穴位之一，中医认为天突穴在胸腔最上面的喉头上，清气从这里进肺，浊气从这里呼出，此穴有利于清肺利咽、利气散结。

天突穴位于颈部当前正中线上，胸骨上窝中央。

按揉方法：取坐位或卧位，用手指轻扣按揉，以产生酸胀感为佳。每天3次，每次10~30分钟。可一边按摩，一边做吞咽动作，将唾液吞咽下去，更有利于改善呼吸道症状。

2少商穴

少商穴是手太阴肺经上的重要经穴，是肺经之井穴（均位于手指或足趾的末端处，指各经脉之气由此而起），有助清肺止痛，缓解咳嗽、咽喉肿痛等问题。

少商位于大拇指外侧，距离指甲角大约0.1寸处。

按揉方法：先用指甲尖对准少商穴轻掐10秒左右，然后用指肚按揉1~3分钟，力度要使穴位处有轻微疼痛感。也可用筷子、笔头等有圆头的物品进行点按。

3大椎穴

中医认为，大椎穴统领一身的阳气。按揉大椎穴能增强抵抗外邪的能力，帮助预防上呼吸道感染，帮助改善嗓子干痒、疼痛。

正坐低头，大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

按揉方法：中指端按揉，或用拇指与食、中、无名等指作对称用力，捏挤大椎。每次按揉15分钟左右，每天可按揉1~2次。洗澡时用温热的水流冲击大椎穴，如同温灸一样，也有助缓解症状。

除了做好防护，避免被感染之外，你还可以在日常生活中做好以下几件事，让咽喉更舒适：

避开危险因素

学会滋润咽喉

本期编辑：王晓晴

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