倒刺，一个自带痛感的词汇。看到手指上那挑衅般的倒刺：撕，是钻心的痛；不撕，是挠心的痒。

有人决定一举歼灭，手起皮落，不带任何感情——嘶。

指甲周围的倒刺，医学上将其称为“逆剥”。逆向剥脱的表现是表皮开裂，呈三角形脱开，最后形成了小刺样的突起物。

如果不巧被长辈看到，多半会被念叨：“这是缺维生素，让你多吃点蔬菜你不听。”

虽然维生素很重要，但是“倒刺”这个锅维生素可不背。《生命时报》采访专家，教你一套简单的“无痛除倒刺法”。

受访专家

四川大学华西医院皮肤性病科副主任医师 薛斯亮

中山大学附属第六医院皮肤科副主任医师 吴良才

生命君在微博发起过一则“手上长倒刺是因为缺维生素吗？”的投票。

投票结果显示：1091人认为长倒刺是因为缺乏维生素；522人表示不知道；只有670人选出了正确答案。

事实上，“长倒刺因为缺维生素”是一种误解。

虽然缺乏某些维生素确实会导致皮肤问题，但如果身体其他地方没有异常，只是指甲周围长了倒刺，那么基本和维生素缺乏无关，不要盲目大量补充维生素。

长倒刺真正的原因是：皮肤太干燥了！

指甲旁边的皮肤没有汗腺和皮脂腺，也就是说，那里不分泌油脂。入秋后天气干燥，甲周皮肤容易缺水，倒刺就会增多。

另外，一些生活习惯还会加剧指甲周围的干燥程度：

1经常接触刺激性物品

洗碗、洗衣服时用的肥皂、洗涤剂等碱性物质，会破坏皮脂膜，手指上油脂也被“带走”了。所以，做家务时最好带上手套。

如果有不可抗力因素，要接触水和洗涤剂，在接触后最好涂抹上有保湿功效的护手霜。

2喜欢咬指甲、啃手指头

皮肤长时间受到刺激或损伤，也会出现长倒刺的情况。

3手部经常受到摩擦

经常打球、搬东西，手部皮肤不停受到摩擦，会导致起皮长倒刺的情况。

倒刺一碰就疼，又有碍美观，很多人有强迫症一定要把它撕掉。

但“十指连心”，手指末梢神经丰富，如果贸然撕掉，不但会瞬间产生刺痛，还可能导致倒刺越撕越大，越撕越深，并引起创口扩大、流血、感染，甚至发生甲沟炎。

倒刺与肌肉连在一起，用手或其他工具撕拉倒刺时，一不小心就会牵连周围一大片皮肤，导致出血和伤口。

不管顺着或逆着倒刺生长的方向撕，都不是正确方式。出现倒刺时，这样正确处理：

1.用40℃左右的温水泡手5分钟，使指甲及周围的皮肤变得柔软。

2.用锋利且清洁的指甲刀/剪刀，从倒刺根部整齐地剪掉。

切不可在没有泡手的情况下直接剪，因为干燥的倒刺在剪除时可能形成皮肤微小的撕裂，导致出现更多的倒刺。

3.剪完倒刺可抹点护手霜，或用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节，减少倒刺的产生并软化粗皮。

如果倒刺周围出现明显红肿，可以涂点碘伏预防感染。如果倒刺周围发红或出现了化脓，最好涂上消炎药膏，如红霉素或百多邦等，或及时到医院就诊。

生命君提醒：预防倒刺，最简单的方法是保湿。平时避免过度使用香皂、洗手液等清洁剂。每次洗手后应及时用护手霜，然后多按摩周边皮肤。▲

本期编辑：刘云瑽 绘图：席悦

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