北京师范大学心理学系博士 郭润峰 □郭铁亮 编译

悲伤，是人类的一种普遍情绪，任何一个人都经历过。它主要与“丧失”有关，当失去重要的东西或人时引起的深深失落感。但是，引起悲伤的原因不一样，其体验可能不同，可能涉及震惊、愤怒、怀疑、内疚和悲哀等。一般来说，悲伤的原因有四类。

预期性悲伤。这是指在损失真正发生之前，知道损失即将来临，而产生的悲伤情绪。例如当你所爱的人得了绝症或打算离婚的人，就会有预期性悲伤。预期性悲伤有时会导致内疚，因为你放弃了希望。有时，你不知道接下来会发生什么，也可能经历预期性悲伤，可能是因为未知和失控，让人觉得自己人生中重要的东西被剥夺了。

为丧失能力感而悲伤。身体上的疾病和经济上的困难都会引起这种类型的悲伤，让你觉得失去了为自己做事的能力。老年人经常面临这种悲伤。他们在躯体和经济上都没了优势，还要面对日新月异的生活，就可能会感到无助和没有价值。那些以前经济独立的人，如果遇到资金困难，依赖他人或寻求援助会造成严重的悲伤，因为他们觉得无法再让自己和家人过上体面的生活。

为梦碎感到悲伤。如果你曾经梦想的一切在现实当中都没有发生，就会导致悲伤。尤其当你意识到它永远不会发生时，是一种巨大的精神损失。这种悲伤通常发生在夫妻不能生育的情况下，当拥有体贴懂事的孩子和美满的家庭生活化为泡影时，就会有愤怒、不公平、嫉妒和失败感。对年轻人来说，没有找到心仪的工作可能会引起严重的丧失感。

为丧失身份而悲伤。有很多原因会让人觉得失去了身份，例如失业、换工作或者退休等，会经历职业丧失;当孩子长大后离开家时，父母会经历身份丧失;这种情况也可能发生在离婚，不再拥有“丈夫”或“妻子”的称呼时。对一些人来说，这些都是巨大的变化，要提前打好预防针。▲

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除