在呼吸道疾病高发的冬季，骨伤科也迎来一些“特殊病患”。有人因为剧烈打喷嚏，竟然导致肋骨骨折了。

其实这种情况并不少见。常有因打喷嚏引起胸部、腰部疼痛的人，大部分过段时间就能自愈，也有人因此落下了腰痛等后遗症。

打喷嚏为什么会伤到骨头？《生命时报》采访专家，告诉你一个喷嚏的威力有多大，并教你几个正确姿势远离伤害。

受访专家

复旦大学附属中山医院骨科主任医师 郭常安

当我们的上呼吸道，特别是鼻子感觉到有潜在危害的外来物质时，就会以打喷嚏的形式将该物质排出体外，来避免病原微生物进入鼻腔、咽部，甚至肺部。

简单来说，就是当神经细胞受到外部刺激时，刺激信号被大脑接收，从而做出相应的喷嚏反射。

作为一种重要的防御呼吸反射，打喷嚏经常与过敏性鼻炎和病毒性呼吸道感染有关。不过，生活中还有很多其他的原因让人忍不住打喷嚏。

看到太阳或亮光

大约有10%~35%的人一见到阳光或灯光就鼻腔发痒，这是一种名为“光喷嚏反射”的现象。因为接触到明亮的光线时，视觉神经和嗅觉神经发生“环路交叉”，大脑以为受到刺激的不是眼睛而是鼻子，便会发出打喷嚏的指令。

喝碳酸饮料

二氧化碳启动了舌头上感知酸味的受体。它们用于感知危险的化学物质，可能将喝碳酸饮料的感觉解释为疼痛，引发一系列防御反应，如流眼泪、咳嗽、打喷嚏。

吸入冷空气

冷空气会刺激鼻腔敏感的血管内膜，一些人的三叉神经也会获得信号。大脑接收到这种信号时，就会引发打喷嚏的冲动。

体验强烈的情感

无论是恐惧、挫折、悲伤或兴奋，强烈的情感也是打喷嚏的原因。比如恐惧的情绪会导致鼻黏膜收缩，而其他强烈的情绪则会导致鼻黏膜肿胀。

人们在打喷嚏的瞬间，全身肌肉同时收缩，胸腔会产生巨大压力变化。如果打喷嚏时太过用力，或姿势不对，就可能导致骨折。

腰椎骨折

打喷嚏时身体会忍不住向前倾，突然的躬身容易导致某一节腰椎的压缩性骨折。

腰椎骨折比较常见，比如做家务时体位不当或用力过猛，甚至咳嗽、坐车颠簸，都会导致腰椎的压缩性骨折。

肋骨骨折

打喷嚏时，腹部向上的压力与人体躬身打喷嚏的力相互挤压，肋骨处于人体中间，受两端力量作用，会因承受不了这样的压力，最终导致骨裂或骨折。

事实上，相较于骨折，因打喷嚏造成的腰部、背部肌肉拉伤、扭伤，以及颈椎受伤的情况也时有发生。

虽然打喷嚏骨折常见于骨质疏松患者，但有时年轻人也可能中招。并且一个喷嚏可产生2万个含有病毒的飞沫，它们会在空气中停留约10分钟，非常有利于疾病的传播。

掌握正确的打喷嚏姿势，既能保护骨骼，又能防止病毒扩散。

1避免弯腰低头

站立时打喷嚏，可反手叉腰，这个动作能防止身体前倾和过度弯腰，起到稳定脊椎及腰背部肌肉的作用。

要有意识地收缩颈部和腰部肌肉，对抗打喷嚏时产生的巨大冲击力。

2坐着打喷嚏比站着好

坐着打喷嚏可以减小胸腹腔的压力变化。可用手扶住椅子把手或胸前桌面，能起到稳定重心、保护脊椎和相关肌肉的作用。

3切记捂住口鼻

为了防止传播细菌和病毒，打喷嚏时最好用一只手臂或衣袖遮挡口鼻，回避他人。同时转身要慢，保证腰背挺直，切忌突然转身或扭头。

偶尔打喷嚏是人体正常生理反应，但不停地打喷嚏可能会很烦人。目前没有一种完美的方法可以阻止打喷嚏，最好的方法是找到触发它们的原因。

作为正常的生理反应，喷嚏一定要“该打就打”。生活中有些人害怕影响形象或传播病菌，用捏鼻子、闭嘴的方式强忍。强行把喷嚏憋回去可能会带来鼻窦黏膜损伤、耳朵鼓膜破裂甚至肺部穿孔等严重后果。▲

本期编辑：吴梦瑶

版权声明：本文为《生命时报》原创，未经授权谢绝转载。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除