各种稀奇古怪的原因都可能让你忍不住打喷嚏：鼻炎、闻到刺激气味、对着太阳、吸入冷空气……偏偏有人只是打了个喷嚏就脑梗了。

2020年，首都医科大学宣武医院就曾接诊两名因打喷嚏入院的患者。

中年男性打喷嚏后感觉言语不清、嘴角歪斜、左侧肢体无力；另一位中年女性，打喷嚏后突然出现右侧肢体不能活动、无法说话。

《生命时报》邀请专家，告诉你一个喷嚏的威力到底有多大。

受访专家

首都医科大学宣武医院低氧适应转化医学北京市重点实验室主任 吉训明

中山大学附属第三医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师 杨钦泰

一个喷嚏的威力有多大？

一个正常人的喷嚏里约有30万个微生物（病毒、细菌等），患呼吸道疾病时还会成倍增加。

喷嚏携带的微生物并非都很可怕，只有部分会造成感染。前提要看打喷嚏的人是否感染了呼吸道疾病。

一般一个喷嚏的气流速度为150公里/小时左右（即41.7米/秒），可把飞沫瞬间喷到数米之外，几乎接近14级台风中心最大风力（42米/秒）。

打喷嚏时会产生巨大的冲击力，喷嚏从肺部到口腔再到鼻腔，沿途的胸部、颈部、头面部的肌肉突然剧烈收缩，而且是瞬间完成的动作。所以在它达到顶峰时速度非常快，而且力量强。

当某种刺激物进入鼻子后，鼻子上的神经会向肺部肌肉发布信号，然后胸部开始收紧，准备发力。

随着压力增加，舌头会顶着上颚，迫使呼吸从鼻子快速流动。

最后打出了一个喷嚏。

有时强烈的喷嚏可引起其他疾病：

打喷嚏猛扭头，血管压力大

喷嚏的威力如此巨大，如果打喷嚏的方式不正确，可能成为呼吸道疾病最有杀伤力的传播工具，同时对患者自身也会造成一定的伤害。

打喷嚏猛扭头，血管可能破裂

打喷嚏时，有些人为了避免飞沫四溅的尴尬，出于礼貌会习惯性猛地扭过头去。

但如果扭头太过突然，转头和打喷嚏外力相加，椎动脉会受到明显牵拉。如果动脉本身恰好存在一定的缺陷，就可能导致动脉夹层分离，诱发脑梗。

另外，打喷嚏时咽部会受到很大的压力，与之相近的颈动脉也会受到冲击。尤其是中老年人在打喷嚏时要有意识地控制幅度，不宜用力过猛。

打喷嚏时除了不要猛地扭头，另外3种错误的打喷嚏方法也要避免：

直接用手捂：造成二次污染打喷嚏时用手捂住口鼻，虽挡住了飞沫向空气中传播，但细菌或病毒会附着在手上，容易造成二次污染。

推荐用手帕或纸巾捂住口鼻。如果临时找不到手帕或纸巾，可用手肘衣袖代替。

将口鼻完全捂住：耳膜破裂打喷嚏时如果将口鼻完全捂住，喷嚏的压力经过咽鼓管作用在耳道鼓膜上，严重时会造成鼓膜穿孔。

因此打喷嚏用纸巾或手帕扣住口鼻时，不要压得太紧，要留有一定空间来减压。

习惯性弯腰低头：闪了腰很多人打喷嚏时会习惯性地弯腰低头，其实这种做法也是错误的。

打喷嚏时弯腰这个习惯性瞬间动作，可能因强烈反应性的腰肌扭动、不协调收缩，引起腰肌损伤或椎间盘突出等疾病。

围观打喷嚏的正确姿势

建议打喷嚏时，保持良好的姿势。那么如何打喷嚏才正确呢？

一旦鼻子发痒就做好准备，坐着比站着好，这样可以减小胸腹腔的压力变化。

如果是站着打喷嚏：最好把一只手放在腰部支撑身体，以对抗冲击力，保护脊椎。

如果打喷嚏时太急，来不及把手放在腰部，可立刻半蹲下来，胸腹腔的压力变化小了，发生危险的可能性自然也会降低。

打喷嚏时，还要有意识地收缩颈部和腰部肌肉，使人体产生一种抵抗力，从而对抗打喷嚏时产生的巨大冲击力。▲

本期编辑：刘云瑽 动作示范：王晓晴

版权声明：本文为《生命时报》原创，未经授权谢绝转载。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除