站在镜子前从头到脚观察自己，不少人可能会发现：头顶的毛发越来越少，四肢的体毛却非常茂密。

国家卫健委发布的数据显示，超2.5亿国人正在被脱发困扰；与此同时，国内非整形手术项目中，脱毛已跃居前三。

《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）邀请专家解读，为什么人类的毛发不能好好长，为你支招远离毛发焦虑。

国家卫健委最新调查显示，我国脱发人群近年来直线上升。

超2.5亿的脱发人群中，35岁以下脱发人群占比63.1%，相比上一代，这一代人的脱发年龄提前了整整20年。

假发、发片、生发笔、增发液、防脱发梳子等产品卖得红红火火，国内植发市场规模逐年扩大；另一方面，脱毛市场也呈现增长。

北京回龙观医院情感障碍病房主任王宁认为，人们特别关注毛发问题，很大原因是它确实能在一定程度上影响身心健康。

心理角度

早秃、体毛过重可能影响工作、婚恋机会，有时甚至会导致形象尴尬、性吸引力下降等。

这种社会评价和社交障碍可导致过度自卑，以及焦虑、抑郁等不良情绪。

身体健康角度

脱发、体毛过重的背后，可能还隐藏着汗液分泌异常、皮肤病等问题。

明明是同一个人，为什么体毛重，头发却很少？这和人体一种激素有关。

中国医学科学院整形外科医院毛发移植中心主任蒋文杰介绍，在所有脱发类型中，最常见的是雄激素性脱发，也称“脂溢性脱发”，约占85%。

如果体内睾酮分泌过多，会被5-α还原酶转化为双氢睾酮，这种产物能让毛囊微小化，毛发自然就变细软了。

不幸的是，5-α还原酶大多位于前额、头顶等处的毛囊根部，也就是说，它无形中使这些区域成为了雄激素的“靶子”。

但研究显示，双氢睾酮不止一副面孔。

尽管在头皮浓度高时它能让头发日渐稀疏，但在胡子、腿毛、腋毛等部位当它含量高时，反而会让毛发变得旺盛。

在人类漫长的进化过程中，毛发有着至关重要的作用，如体温调节、新陈代谢、体液输出等。

但长长的毛发也会给劳动和捕猎带来不便，因此远古时期，人类就开始用石镰、石片“脱毛”。

慢慢地，人类体毛越来越少，如今剩下的每一处毛发都有存在意义：

腋毛、阴毛可以起到遮挡、防菌、保护私处皮肤、减少摩擦的作用；头发能防止紫外线的过度照射等。

此外，毛发还是人类遗传信息的宝库，可以确定血型及遗传基因（DNA），或通过测定微量元素判断疾病。

北京大学第一医院皮肤科主任医师杨淑霞说，大部分情况下，体毛过重与疾病等无关，无论汗毛少还是汗毛重，都是由遗传基因和后天性激素发育导致的，属于正常的差异现象。

比如，女性有细微胡须、脸部汗毛明显、两鬓毛发浓重，同时四肢毛发粗黑都是正常的，不需要医学干预。

应对焦虑，不但要学会怎么养护毛发，还需要有健康的审美观。

及时察觉发量变化

“我们每天都会掉头发，只要每天不超过100根，就不需要担心。”

杨淑霞说，某些脱发问题不易被察觉，建议在发现某个区域发量减少、整体发量明显减少、发际线后退时，尽早去医院检查，只要找到主因，即可对症治疗，实在无法治疗的，还可选择植发。

若是发现头发长期渐进性脱落，且发丝越来越细，很可能是脂溢性脱发，一定尽早治疗。

脱毛要选择正规机构

相比脱发困扰，脱毛更像是爱美人士的自选动作。杨淑霞说，激光脱毛是时下主流的一种脱毛方式，效果因人而异。

鉴于体毛生长有周期，一般需要连续进行3~5次才能达到永久脱毛的效果。建议确实希望做激光脱毛的人，一定选择正规机构和有资质的医生。

不要寄希望于偏方

无论生发或脱毛，在杨淑霞看来，都不可寄希望于各种偏方或市场上宣传太夸张的商品。

比如，吃黑芝麻、用生发洗发水等，最多只能起到“安慰剂”效果；脱毛贴纸主要通过撕拉揉搓等方式把汗毛从中间截断，如此反复操作容易造成皮肤损伤。

别过度追求毛发完美

王宁认为，摆脱焦虑的根本是树立正确的审美观，不要执着于“毛发完美”，跟自己过不去。

过度追求头发浓密或追求全身皮肤像剥了壳的鸡蛋一样光滑白皙，不仅不现实，也“辜负”了身体为保护你而生的毛发。

科学养护毛发

1. 在均衡饮食的前提下，适当多吃富含蛋白质、B族维生素、铁元素的食物，比如杂粮、瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆类等，有助头发生长。

2. 不要盲目节食减肥，以防缺铁和贫血加重脱发。

3. 坚持运动有助减压，每天保证7~8小时睡眠，减少熬夜。

4. 试试早晚梳头、做头部按摩，以促进血液循环。

5. 科学清洁皮肤，尤其在天热时，更要保持干爽洁净。▲

本期编辑：徐梦莲

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