蓝光对眼镜有害是大家公认的事实，鉴于这一认知手机厂商都会在自家产品中加入一项夜览模式或者防蓝光功能。

尽管各家厂商命名方式不一样，但是采用的方案却是一致的，通过对用户所处地区时间的检测，自动将屏幕颜色调至色谱偏暖色的一面，从而让用户更护眼的玩手机或者帮助用户睡眠。

这一做法确实是有一定作用的。因为人的视网膜中存在一种神经节细胞蛋白melanopsin（黑视蛋白），它不能帮助人们看清物体的形态，但是却能够与光、特别是较短波长比如蓝光发生反应。

而手机屏幕每个像素由红蓝绿三种子像素组成，蓝色的子像素波长最短；夜览模式将屏幕颜色调至偏暖色的原理就是大幅降低蓝色子像素的亮度或者直接将其完全关闭。

但是，外媒AndroidPolice援引一项科学研究结果报道，称这一在业界通用的做法，或许并没有什么作用，甚至还起了反作用，让用户更加无法入睡。

据报道，英国曼彻斯特大学近期的一项研究表明，搭载了“night light（夜览模式）”功能的手机在帮助用户入眠方面可能还比采用标准模式的手机效果更差。这一结论由研究人员UoM通过对实验室老鼠进行实验后得出。

通过对老鼠实验，当手机处于夜览模式时，偏黄的暖色屏幕让老鼠眼睛中的视锥细胞异常活跃，而视锥细胞其作用主要是告知大脑现在是白还是黑夜。换句话说，在暖色调屏幕的刺激下，变得活跃的视锥细胞，将扰乱大脑对于作息时间的判断。

实验结果显示，视锥细胞的活跃程度比黑视蛋白对蓝光的反应还要强烈。不过，研究人员也表示这一实验结果尚属于一项观察性研究，远远没有达到微生物研究水平。

虽然这次实验结果不太严谨，但是生活常识告知我们，“再刷10分钟手机就睡觉”的承诺实现的可能性十分之低，如果真的是想要更早入睡，放下手机将手机调至静音或许比什么都来的更直接。实际上，手机厂商推出夜览模式、喊出“我们手机通过德国莱茵TUV的低蓝光护眼认证”等宣传，其本质还是希望用户能够在光线不佳的情况更安心的使用手机。

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