因为各种不接地气的言论，现在的“专家建议”往往会成为网友的集中吐槽对象，早已失去了公信力，沦为了笑谈。

不过，今天的一条热搜可不一样，在社交平台上，话题迅速火爆起来，阅读量高达4亿多，讨论度也近2万。在这条话题中，专家建议大家尽量减少看手机的时间，并且保持良好的姿势，减轻手机带来的负面影响。

看手机的时候，尽量将手机放在和视线齐平的位置，手机与眼部要保持33~35厘米的距离。另外，尽量不要在黑暗环境中长时间使用手机；同时也不要将屏幕调得太亮，这样对眼睛的刺激也会更大。

需要特别注意的是，很多人都会在睡前躺着玩会手机才能入睡，其实这种方式对眼睛的伤害很大，极有可能造成短暂视力模糊、重影、流泪等症状，长时间下来，还会诱发真性近视或者加深度数，严重的话还会导致失明——新闻报道中，已经出现过多次类似事件，一定要引起重视。

如果是侧躺，伤害还会加重：在这种状态下，双眼视力相差过大，同时也会对一侧的眼球造成压迫，形成屈光参差，更难矫正视力。

另外，侧躺对颜值同样有很大影响。据@生命时报报道，侧卧时面部受到挤压让皮肤产生形变，重复多次便难以恢复，长出皱纹或形成更深的褶皱。随着重复的拉伸和挤压，它们会慢慢变成难以恢复的真性皱纹。

北京朝阳医院的“英雄医生”陶勇也发表了自己的观点，劝大家尽可能采用正坐、平视的姿势使用手机，也可以借助桌板和手机支架保护肩周。作为国内顶尖的眼科医生之一，陶医生这样的真·专家说的话，可千万要当回事，不要再让自己的身体受伤了。

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