今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊如何提高社交能力,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的学习。

优质回答社交能力如何提升

社交能力如何提升，人际关系都显得十分重要，有的人情商高，社交能力天生就强，社交应该是相互的过程，克服自己内心的抗拒，主动往人多的地方，以下分享社交能力如何提升。

社交能力如何提升1

1、改变生活习惯

很多人社交能力差，朋友很少，这与他们以前的生活习惯有很大关系。当他们每天下班回家，他们要么看电视，要么玩游戏，和别人没有任何联系，这并不好。

2、主动和别人打招呼

与朋友和同事见面时，主动打招呼。即使有些同事或朋友彼此不熟悉，碰到他们时也应该主要打招呼。不要被动地等着对方先打招呼，然后再回复或者保持沉默。

3、关注朋友的近况

有些人认为与朋友或同事没有什么话说，因为没有找到共同的语言。如果只专注于做自己的事情，当然不会知道朋友最近过得如何，当然，也找不到可以聊的话题。

所以，平时关注朋友是非常重要的，适当八卦，多注意别人的近况，然后在聊天时，根据对方近况来问候和谈话，这样既可以找到一个好的聊天话题，也可以让对方对你产生兴趣和好感。

4、积极参加集体活动

对于公司或朋友圈举办的活动，例如唱歌、爬山，自己要积极参与，不能因为无聊、浪费时间、想做自己想做的事等理由而不参加。参与集体活动，可以促进你和其他人的交流，打成一片。所以，有集体活动的话，建议大家积极参与。当然了，自己主动发起也可以。

5、当别人需要帮助时，伸出援手

如果同事或朋友遇到困难，需要别人帮助的时候，你可以主动伸出援手。不是说什么忙都要去帮，而是要在自己力所能及的范围内，能帮的尽可能去帮。也许有一天，你也需要别人的帮助时，别人也会给予你帮助呢。

6、和认识的人保持联系

读书的时候，我们会认识很多同学，出来工作后，也会认识很多同事和朋友。对于同学、同事和朋友，大家应该用心维护，平时可以经常联系，有空还可以约出来吃一顿饭。不能有事情的时候，才想起来去找别人，这样是很不好的。

社交能力如何提升2

1、首先要有自信，相信自己一定能够克服困难，提升自己的社交能力。具有一定的自信，不仅能够激励我们一直向目标前进，而且自信的人总会更讨人喜欢些，便于交友;

2、要敢于踏出第一步，在与他人交谈时，要勇于发表自己的看法，把自己融入这个小圈子，千万不要因为害怕就畏畏缩缩地不敢开口，一定要敢于踏出第一步，有了第一次，自然便有第二次，这样一直持续下去，渐渐就能克服内心的担忧，变得能说会道起来;

3、平日里要多看书，多出去看看，增长自己的见识与阅历。这样不仅能有更多的交友机会，而且，知识的积累与阅历的丰富也能让我们找到更多实用有趣的话题与他人交谈，而在这个过程中，自己也能变得开朗起来，不再畏惧怎么与人交流；

4、要具备良好的社交能力，还要能够辨析环境，察言观色。因为在日常生活中，我们总会遇到各种各样的社会情境，而为了可以更好地融入环境，我们必须要善于辨析环境，知道自己应该要说什么，要做什么。

还有，因为人是一个复杂的生物体，他们的情绪复杂多样，所以我们还必须要懂得察言观色，清楚对方的喜好与厌恶，在不触及对方底线的同时，与对方多交谈他喜欢的东西，这也可以让彼此的相处更加融洽;

5、要善于倾听对方的心声，为他排忧解难。人总会有遇上困难的时候，难免会痛苦烦躁，而如果你善于当一个垃圾桶，让对方倾吐心声，不仅能让对方好受一点，也会让他越来越亲近你这个朋友。

社交能力如何提升3

多看一些社交方面的书籍

多看一些诸如《情商必读12篇》以及《沟通与说服必读12篇》（这些书都只可从其官网购得）一类的社交书籍将有助于你提高自己的社交能力。当我们在谈论如何提高社交能力时，我们必须把它当成一门严谨的科学来对待，而非意气用事或仅凭个人喜好或直觉。而阅读显然是学习一门科学的.最佳方式。

学会倾听

大多数人在社交时都忽略了这一点，他们总是试图成为最引人注目的那个人。然而事实是，如果你提出问题并学会倾听，你将更有可能从人群中脱颖而出。

对他人的故事展露兴趣

无论在什么样的社交场合中，我们几乎都有点以自我为中心，我们倾向于喜欢对我们的故事感兴趣的人。对事物展露出兴趣的人本身就很有趣。问别人一些问题并试着从你的对话者那里学到一些你以前不知道的东西。

你在一对一的谈话中还是在一大群人中表现得更好？

这是一个重要的区别，了解你如何发挥最佳作用将帮助你创造最佳环境并让你的社交技能大放异彩。有些人会喜欢与人1对1联系，这是他们进行更深入对话并给人留下更好印象的方式。试着问人自己下列问题：哪种类型的交互让你感觉更好？ 你是怎么交到更多朋友的？ 你记得哪些谈话更让你感受到愉快？

不要太消极或太过讽刺，也不要一直抱怨

在社交时，所有这些行为都是令人厌恶的。我们一直被恐惧、消极和最坏的人性轰炸（不信请打开新闻看一看）。这就是为什么我们会被善良、有爱心、开朗和有趣的人所吸引，而不是那些一直在到处乱喷的人。给人们消极情绪就像把冰卖给爱斯基摩人，有人会想要买它。

不要用谈话来填补每一个空白

对话是双向的。然而，有时说“哇，这真的很酷”完全没问题。你并不总是需要一个后续的故事，或者答案或意见。问你的对话者另一个问题，点点头，然后保持安静。当我和一群不停说话的人在一起时，我感到筋疲力尽，我需要花时间独处来充电。

跟进关系

关于如何提高社交能力及建立关系，大多数人认为最有效的的方法是要勇敢地先接近他人，然后开始对话。这种做法错误的。这仅仅是关系建立的开始。建立关系最真正的力量在于跟进。关系就是这样通过跟进才建立起来的。

提高社交能力更像这是一场马拉松，而不是短跑。记住你遇到的人喜欢什么，并向他或她发送指向文章、网络研讨会或播客的有用链接等。更好的做法是，尝试在对话期间提出建议并跟进你的承诺。然后去做！ 这一点很重要。 有多少次有人答应给你寄东西却从来没有做到？ 无数次！ 因此，真正坚持下来的人是都是社交方面的高手。

优质回答1、学会社交从说话开始

说话是门艺术，不是张嘴就来，只有会说话，说好话，说别人想听的话才能让自己游刃有余。

不会说话的人懂得少说多做，因为她知道自己不会说话，说出来的话不是别人不喜欢听的就是得罪人的，所以当他们意识到别人不喜欢听自己讲话时，他们就会改变自己，改变自己是很难的，所以少说多做、沉默是金是最好的办法。

但是这并不是解决问题的办法，该说话的时候还是要说话，不会说话就要改变自己说话的方式，很多性格内向的人连开口都不敢，更别提说好听的话了，所以要学会说话就要先开口让自己说话，不要害怕得罪人，你只有开口说话才能知道自己说的哪些话好听哪些不好听才知道问题出在哪？

2、学会社交从赞美开始

每个人都喜欢听别人赞美自己，当别人赞美自己的时候，心里总是有一种优越感会上头，经常被别人赞美的人都是很有自信的。

赞美别人要学会发现别人的优点，没有人是十全十美的，也没有人是一无是处的，不管这个人身上有多少缺点，只要是人，他身上就会有优点，要学会发现别人身上的闪光点，只有找到优点再去赞美别人才会让别人发自内心的开心。

如果你随便夸别人一句人家身上没有的优点，别人就会觉得你这人说话太随意，有点假，他们嘴上说着不在意无所谓其实心里早就不舒服了，他们会渐渐的疏远你，不再和你来往。赞美别人一定要展现别人的优点，不要把不符合他的话说出口来赞美他，不然人家不但不领情还会生气。

3、学会社交从宽容开始

当别人说一些自己不爱听的话时不要着急生气，因为心直口快的人没有坏心眼，只是不会表达而已，反而太会说话的人一般心眼都多，所以自己要多宽容别人一些，你可以跟他提意见，如果他不改变说话的方式，你接受不了就可以跟他绝交。

因为一个不愿意改变自己的人是不值得别人跟他交朋友的，他不知道祸从口出，也不知道自己的一句话对别人的伤害有多大，与其浪费精力还不如放弃选择适合自己的人做朋友无疑不是一个好的选择。

直接跟不会说话是两回事，直接就是有话直说，可能会间接的伤人一点，那就要看对什么人说什么话了，有的人心直口快，虽然说话直接但不伤人，而有的人说话直接到你根本不愿意多听。

不会说话的人只要一开口就让人讨厌，这种人根本就不会说话，除了伤人以外还会拆台，让人除了无语以外还会惹出不少事情，祸从口出对于不会说话的人来说是致命的创伤，不懂得沉默就会给自己惹出不少的麻烦事。

所以说话无形中都会有口误的时候，自己一定要学会宽容一点，大度一些不要太计较，只要你觉得这个人不是太坏，他不是故意说的就不要计较太多，也不要因为别人一时口误就想太多来为难自己，心放宽点自然而然就会水到渠成。

这就是提高自己的社交能力的方法

优质回答想让自己善于交际，你需要从你自己开始。如何培养自己的社交能力培养自己的社交能力的方法有哪些下面我整理了培养自己的社交能力的方法，供你阅读参考。

培养自己的社交能力的方法：社交的十六句总结

1.多看书，多学习，这个是必不可少的一个步骤，通过学习，能让我们掌握很多的理论知识我们运用，可以看看为人处于与人际关系方面比较不错的书。要做好笔记。

2.学会去运用自己的知识，知识不运用永远都不是知识，把自己懂的行出来就好了，另外要学会观察那些人际关系不错的人的交往方式，向他们学习。

3.学会去关心自己的朋友，和别人开展人际关系的时候，一定要真诚们，大方，让对方能够感受到你的真实，不做作，不要为了从别人那得到一些东西而去谈恋爱，而要先学会付出。

4.平时多联系，然后一起出去玩玩，男生可以一起打打球，运动一下，女生可以一起逛逛街，让你们之间的交流多起来，让自己的人际关系更加的广泛。

5.改变自己的不合理信念，让自己的人际关系要好起来，就要学会宰相肚子里面能撑船，少一些对朋友的嫉妒，不要因为自己周围的人比较好，就会嫉妒对方。嫉妒会让人远离你的。

6.学会去赞美，夸奖，鼓励对方，做一个倾听者，当和一个人在交流的时候，能够做到一个倾听，让对方多说，也能够很好的开展自己的人际关系的。

7.自己要学会保持一颗乐观的心态，首先把自己的状态调整到最好了，别人看你才会看到阳光，看到乐观，愿意和你成为朋友。因为他们会感觉和你成为朋友会很快乐。

8.勇敢一点，踏出去。交际能力要提高，如果不能够勇敢的走出去，是很难的，这个我们要学会在平时的时候，在课堂上，或者在公交车上。周围的人，你都要敢和别人说一句话，并不是搭讪，就是去打一下招呼，然后告诉别人，自己比较内向，现在正在学习和陌生人打招呼，希望不要介意。

9.多些微笑，少些威严。有些是因为比较严肃，比人看起来，这个人就是一个比较严肃的，很难和他们开玩笑，人们在一起有时候就是想快乐的，因此，我们如果是那种比较严肃的人的话，我们就要学会多微笑一些，让别人看到你的微笑，而不是威严。

10.经得起玩笑 还有朋友在一起玩的时候，有时候开玩笑会不注意，如果自己是一个比较敏感的人的话，那在朋友一起说话的时候，或者就是在交往的时候，就告诉他们，自己对于哪些事情比较敏感，给他们提个醒。或者自己要想想自己需不需要一直这样，能不能对于别人的玩笑也可以很好的面对。

11.大度，乐于帮助。朋友在一起玩耍，不要总是斤斤计较，锱铢必较，那样给人的感觉就是这个人太小气了，什么都计算的这么的清楚。要想提高自己的人际关系，这点也要学会做到大度一点。

12.要有足够的知识积累。 这些是扩大自己的交友圈的必备知识，因为只有自己懂得多，比人才能够和你说到一起，自己也知道别人在说的是什么。提高交际能力，就要平时的时候多看看书，积累知识，把自己学习到的学会运用，而不是一直藏着掖着。

13.要有自己的兴趣所在。兴趣会让你自然而然的打开自己，当自己的交际能力无法提高的时候，先明确自己的兴趣在哪里，找到和自己志同道合的人做朋友，会让自己很轻松，通过和这些朋友的交往，会让自己的交际范围扩大，也能让自己学会人际交往。

14.独特的思维方式。思维方式与面对同一件事情的角度不一样吗，我们说说出来的面对一件事情的观念就不一样，自己独特的思维方式会让比人对你充满了好奇，都会主动的来和你交往，想从你这里学到一些东西，但是这个独特思维不是钻牛角尖。

15.学会创造话题。不能所有的话语都是一直等着比人说，然后自己就是听众，当然，倾听很不错，但是我们也要学会多说，毕竟交际是两个人的事情，不是一个人的事情，我们多说，学会和比人说话，这样在和比人交流的时候才不会冷场。

16.坚持不懈。无论什么事情都没有办法离开坚持，如果我们真的要提高自己的交际能力，就要学会面对，学会坚持，肯定会遭遇到很多的冷落，遭到很多的挫折。但是，要明白自己为了什么，不要放弃，我们的人际关系不是一朝一夕就能够学好了，多总结自己的不足，一步一步的改正自己，多问问别人，自己的缺点，学会自我接纳。

培养自己的社交能力的方法：增强社交的方法

记住：你是唯一可以帮助你的人。

只要你认为是对自己有帮助的想法，就要试着练习练习。

步骤：

观察周围的人。他们和你一样，唯一不同的是：他们相信他们自己。建立自信心会对你大有帮助，试着去相信自己的能力。

模仿你周围风趣、善于社交的人们。

分析他们的行为，看看他们在做什么。试着吸收他们的一些有益的模式。

与你周围的人展开谈话。

问个问题、讲个笑话，随便找个话题和周围的人探讨。不要因为别人讨论你，你就不去谈话了。尽管讲出来，这会帮助你和其他人打成一片，而且这样能让你看起来更善于交际。

总是说Yes。

比如有人说，他们一队人马都想去吃披萨，问你去不去。而你想着却有一个快递包裹需要你回去签收不要再这样想了。现在就和你的朋友们去吃披萨!

其实，对于一个交际广泛的人来说，是没有什么原因说“不”的，除非先前已经答应了另外一个更重要的社交活动。

让你的朋友们来谈论一下你，这样你可以知道其他人对你的行为的看法。然后，可以问他们你需要怎样改进。

在家的时候，可以打电话和你的朋友谈话来练习。

尽量试着接受别人的邀请和赠与，并和他们在一起。你也可以邀请别人，这是一个向人们展示你喜欢他们的好办法，当然他们也会因为这点喜欢你的。

找到时机，加入别人的谈话。

例如，如果一堆人在谈论，其中某个人讲了一个笑话，惹得人们都在笑。但是你并没有对他们的会话参与多少，这时，你可以礼貌地附和几片笑声，或者告诉他们你同意他们的观点，这样就可以借机加入到他们。

找个机会单独和某个人谈谈，这样会让他知道你想和他谈话，结果是他也想和你谈话。

不要老是一个人待着，如果你不了解你周围的大部分人，就应该直接去和他们交谈。大部分情况，他们都会同意和你交谈。

随大流，往人多的地方去。

午饭的时候，不要只是和一两个好朋友，要和大伙坐在一起。这样你会变得更善于社交，周围也会有很多人。

注意：

总是要相信自己。

确定自己要成为怎样的人。

不要太过自大，自信和摆架子是不同的。

记住：变得交际广泛，并不是让你成为所有人的朋友。而是要你有选择地、谨慎交友。这会帮助你结交有质量，而不仅仅是有数量的朋友。

称赞别人，这样你所称赞的人可能会主动和你交谈。

说话之前不要过分去想你该怎么去说。

随大流。

积极、快乐，这会让你更有魅力。

告诫：

不要去完全模仿你周围的人，只需要你认为对你有帮助的就可以了。不要搞得和“邯郸学步”似的。

不要说的时候滔滔不绝，谈个没完，不说的时候什么也不说。人们不喜欢这样，要不断总结别人说的话，并一直保持谈话。

不要恶意中伤别人，不要太过自大。这样是不会赢得朋友的。

优质回答问题一：如何培养自己的社交能力？ 与人沟通技巧：

一、大胆主动积极与别人说话，说了总比不说好，说多几次自然不用怕：

1 说话紧张的时候，努力使自己放松。静静地进行深呼吸，在使气息安静下来，在吐气时稍微加进一点力气，这样心就踏实了。笑对于缓和全身的紧张状态有很好的作用。微笑能调整呼吸，还能使头脑的反应灵活，说话集中。

2 平时练习一些好的话题。在平时要留意观察别人的话题，了解吸引人的和不吸引人的话题，在自己开口时，便自觉地练习讲一些能引起别人兴趣的事情，同时避免引起不良效果的话题。

3 训练回避不好的话题。应该避免自己不完全了解的事情，一知半解、是懂非懂说一遍，不仅不会给别人带来什么益处，反而给人留下虚浮的坏印象。若有人就这些对你发出提问而你又回答不出，则更为难堪。要避免你不感兴趣的话题，自己不感兴趣又怎能期望对方随你的话题而兴奋起来。

4 训练丰富话题内容。有了话题，还得有言谈下去的内容。内容来自于生活，来自于你对生活观察和感受。这样的人总是对周围的许多人和事物充满热情。

二、多看些书，多参加户外活动，这样可以多和人沟通交流，性格自然会慢慢的变得开朗的同时丰富你的阅历。

1 和不熟的人讲话先礼貌客气点（起初谈话时不同和朋友那样的语气），先了解对方的性格，了解了对方才知道如何（用哪种方式）和对方沟通交流。先看这个人是否和自己是同一类人（思考方式、社会观念、价值观念等），若这个人和你观念就很容易相处，因为大家观念同想法同，也可以找些乐观性格的人做朋友。和人相处需要真诚、友善，主动，你主动和别人沟通啦！

2 若缺乏思想交流，听别人说话是一种很好的交流，要用心听，不是左耳入，右耳出。

3 找话题跟人家聊，首先学会做个聆听者，多去听讲座，什么内容的讲座就你自己喜欢，去图书馆或者大学校园也有讲座的资料；在和朋友长辈沟通过程中多点听听别人的，从而每一天收集可以表达的素材，也能学习别人的语言表达技巧。可以做现场观众，辩论比赛、英语口语、主持人等比赛，学习别人的语言表达。当一个人听的事情多了，脑袋里面的东西也会丰富了，自然，自己和别人沟通的时候，语言无论在修辞、前后逻辑、表达的语气等方面都能有所提高。语言系沟通的桥梁，表达好语言，沟通就好了，做起事情也了。不知说什么，首先要学会找话题，方法，会有一种适合你的，努力啦！人与人之间相互了解，最重要是多点沟通，交流双方的想法，在语言和行为上做到相互关心帮助，彼此要真诚真心对待。朋友之间的相处在乎真诚真心、信任宽容、友善、相互关心相互支持。

三、让自己变得很幽默:

1 当你叙述某件趣事的时候，不要急于显示结果，应当沉住气，要以独具特色的语气和带有戏剧性的情节显示幽默的力量，在最关键的一句话说出之前，应当给听众造成一种悬念。

2 当你说笑话时，每一次停顿、每一种特殊的语调，每一个相应的表情、手势和身体姿势，都应当有助于幽默力量的发挥。重要的词语加以强调，利用重音和停顿等以声传意的技巧来促进听众的思考，加深听众的印象。

3 语言的滑稽风趣，一定要根据具体对象、具体情况、具体语境来加以运用，而不能使说出的话不合时宜。

4 不要在自己说笑话的时候，自己先大笑起来，这样最不受欢迎的。在每一次讲话结束后，最好能激发全体听众发自内心的笑容。

四、自信很重要，相信自己，放开心情，平常心处事，让自己乐观一点。多微笑，笑容使人心情轻松。

刚到一个新的环境还需要适应的过程，在这段过程中认识新的朋友，建立新友谊。不要怕害羞，说错话，真心和他们做朋友，别人也是乐意接受的。

万事起头难，请你不用害怕，大胆一点吧！

综上所述：自信、大胆、主动、积极、坚持、幽>>

问题二：怎样提高交际能力，希望高手给点技巧 社交能力与社交经验的关系如此密切，如果可以提高自己的社交能力，人们的日常社交生活也会得到改善。人们不单可以减少与别人发生冲突，亦可以令自己和别人有更愉快的交往经验。

有些人认为社交能力是与生俱来的特质或属性。譬如，一个社交能力高的人天生较外向、善于交际。所谓江山易改，本性难移，要改变社交能力实比移山更为艰难。多数的心理学家并不赞同这种看法。反之，他们认为只要能辨认出可以预测社交能力的因素，便可以设计一些课程来培训这种能力。

要有效地提高社交能力、可循两方面入手，一是对社会情境的辨析能力，一是提高对其他人心理状态的洞察力。

对环境的辨析能力要有效地达到社交目标，便要因应情势而作出相应的行为。社交环境瞬息万变，交往的对象亦有不同的特质，要适应不同社交环境、人物，便非要有精锐的观察和认知能力不可。

对环境的辨析能力是社交能力的一个重要部分。一个人如果能够对情境间的细微不同之处加以区分，往往更能掌握社交环境的变化而做出合宜的行为，以适应不同性质、千变万化的环境。

这种因时制宜的说法，并非只是近代西方心理学所提倡。其实在中国古代典籍中亦常被提到。例如《中庸》说：国有道，共言足以兴国；国无道，其默足以容。这便说明了进谏及保持缄默都是合宜的处事方法，但朝臣采取那种方法才可产生较理想的后果，却取决于他们身处的国家是有道还是无道之国。又以本章开头提及的杨修为例，他是个机智的才子，但他所服侍的主公曹操是个性格多疑的人。杨修自恃聪明而多次道破曹操的心意，故招来杀身之祸。若他的主公是个宽宏大量，知人善用的人，杨修不但不会被杀，反而会被委以重任。虽然有人会慨叹杨修生不逢时，但若以因时制宜的说法，杨修似乎只顾一时言语之快，却忽略对方（曹操）的思想性格，因而说出一些合乎事实但不合对方心意的话，白白地把性命断送了。由此可见，要成功地达成社交目标，便要审裁客观情势的变化，因时变通，以适应各种各类的社交情境。

在一项研究中，我们采用了一些虚构的处境，然后问受测者在这些处境中会有什么反应。其中两个处境是：

（1）你很怕见牙医，但现在却要到牙医那里修补牙齿。

（2）你被一群持械的 *** 胁持在一所公共大楼内。

人们在这两种情境中，均可以选择细心地观察周遭的危险讯号。譬如，在第二个处境中，可以留心 *** 有什么武器。他们也可以尽量分散注意力，不去注意一些会令自己紧张的危险信号。当然，在见牙医的处境中，主动地监察危险信号只会令自己更紧张，肌肉收得更紧，痛苦愈多。但在被胁持的处境中，留心危险信号可以提高逃生的机会。接受测试的人当中，有些人较能辨析两种情境的不同，在见牙医的处境中选择分散注意力，在被胁持的处境中选择观察环境。有些人的辨析能力则明显较低，在不同的情境中也选择观察环境。

我们的研究也显示：辨析能力愈高的人，社交能力也愈高。他们在与父母、师长、朋友和不喜欢的人交往时，较能完成交往目标，并较能改进双方的交情。

亦有证据显示，辨析能力高的人，他们会遇上较多愉快的交生经验，而他们也较少出现抑郁的情绪。

需要强调的是，因时制宜并非指盲目跟随形势变化而改变自己的行为，亦不是指盲目顺应对方的旨意。

辨析能力高的人不一定是社交变色龙，只懂得盲目附和。他们有自己的生活目标，而这些目标也可以是一些利他的目标（例如替某医院筹款）。辨析能力高的人，在追求这些目标时，懂得审时度势，既能够完成自己起初不愿捐款的人解囊相助，并让他们觉得捐款后心情愉>>

问题三：怎么提高自己的社交能力。 与人沟通技巧：

一、大胆主动积极与别人说话，说了总比不说好，说多几次自然不用怕：说话紧张的时候，努力使自己放松。静静地进行深呼吸，在使气息安静下来，在吐气时稍微加进一点力气，这样心就踏实了

2 平时练习一些好的话题。在平时要留意观察别人的话题，了解吸引人的和不吸引人的话题，在自己开口时，便自觉地练习讲一些能引起别人兴趣的事情，同时避免引起不良效果的话题。

3 训练回避不好的话题。应该避免自己不完全了解的事情，一知半解、是懂非懂说一遍，不仅不会给别人带来什么益处，反而给人留下虚浮的坏印象。

4 训练丰富话题内容。有了话题，还得有言谈下去的内容。内容来自于生活，来自于你对生活观察和感受。这样的人总是对周围的许多人和事物充满热情。

二、多看些书，多参加户外活动，这样可以多和人沟通交流，性格自然会慢慢的变得开朗的同时丰富你的阅历。

三、让自己变得很幽默:

1 当你叙述某件趣事的时候，不要急于显示结果，应当沉住气，要以独具特色的语气和带有戏剧性的情节显示幽默的力量，在最关键的一句话说出之前，应当给听众造成一种悬念。

四、自信很重要，相信自己，放开心情，平常心处事，让自己乐观一点。多微笑，笑容使人心情轻松。

只要愿意多去接触 认识 了解 慢慢的 就能提高。

问题四：如何提高交际能力 许多内向的人希望能够改变自己的内向性格，提高自己与他人交往的能力，进而拥有良好的人际关系。于是他们看了许多人际关系方面的书籍，也学了许多人际关系的技巧，可是却发现收效甚微，效果不明显。这说明光学习技巧是远远不够的。他们无法拥有良好的人际关系不光是因为缺乏技巧，还有许多深层次的原因。同时，这是否也从一个侧面说明了，现在的人际关系方面的书籍是有缺陷的，是不完整的。内向的人要想拥有良好的人际关系，需要从信念、态度、技巧等多方面改变和提高。

一、信念：树立“双赢”（平等互利）的信念

要想拥有良好的人际关系，就要有平等、互利的思想。用时髦的话说，就是要有双赢思维。

在对待人际关系上，存在着以下几种思维模式：

1.我赢你输：

我们从小受的教育就在加强这种思想观念。考试的时候你要考得比别人好，体育比赛时你要跑得比别人快、跳得比别人高，你要得冠军。总之只有超过别人，只有赢，才能使我们感到快乐。我们把生活看成是竞技场，要成功幸福就要超越别人，把别人甩在后面。

另外，自私自利的人抱持的也是这种我赢你输的思想。

2.我输你赢：

缺乏自信、缺乏自尊的人往往是这种思想。

他们不敢坚持自己的立场，无所欲无所求，牺牲个人利益委曲求全，以牺牲求太平。

3.两败俱伤：

表面上看这样做谁都得不到好处，似乎没有人会这样做。可是有的人偏偏要这样想、这样做！损人不利己，我得不到的你也别想得到，为了报复，宁愿牺牲自己，也要把你拖垮。

4.双赢：

双赢是建立在平等互利思想的基础之上的。自己获利但又不伤害别人利益。不把自己和别人对立起来，我和你不是敌对的双方，而是同一条战壕里的战友，有富同享，有难同当，共同开创美好的未来。

我赢你输（自私自利）、我输你赢（委曲求全）、双输（两败俱伤）这些思维模式，都是无法使人拥有良好的人际关系的。要想拥有良好的人际关系，就要有双赢思维，拥有平等、互利的思想。

4.理解他人与表达自己（“理解”与“表达”的平衡）

人际交往离不开沟通交流。沟通就是通过倾听来理解别人，通过表达来使别人了解自己。内向的人不善于表达自己，如何说话是他们的一个弱项，他们更愿意倾听。但他们的倾听是被动的倾听，别人说什么他们听什么，而不善于通过提问来把握谈话过程，也不善于通过赞同使别人感到你愿意听他说话。因此这个愿意倾听的优势，在内向的人的身上也没有充分地发挥出来。

5.宽容他人与主动认错（“宽容”与“认错”的平衡）

别人出错时，宽容对方；自己出错时，主动道歉。

内向的人因为自信心不强，往往不能主动认错，怕这样做使别人知道自己出错而瞧不起自己。因此他害怕出错，做事谨小慎微、畏首畏尾，出错掖着藏着、怕人知道。或者走另一个极端，不管是不是自己的错，总是不停地认错，以此博得别人对自己的同情、怜悯。其实无论是不敢认错还是不停地认错，都反应了他对别人原谅他的错误没有信心，对自己改正错误、扭转局面的能力没有信心。这使他宁愿什么事都不做，以免言多必失、做多错多。

6.……

……

通过的分析，内向的人不能拥有良好的人际关系，不光是因为性格的因素，还是许多思想观念的偏差造成的。而且越分析，问题越多。不过这样也好。知道了问题的关键在什么地方，就能着手进行改进与提高。

另外我们也看到，绝大多数的人际关系书籍，都只谈到了人际交往中的爱心部分，例如尊重他人、诚实守信、对他人感兴趣、理解他人、宽容他人……等等，而对人际交往中平衡爱心的勇气部分，却都忽略不谈。这样建立起来的人际关系是有偏差的，离我们理想中的双赢的人际关系，还有一定的距离。本人把长期被人们忽视的、对内向的人搞>>

问题五：怎样提高社交能力？ 这个时间，您能在这问这个问题，证明您对自己的社交能力不满意。对于社交问题，您很在意，甚至困扰到您。在社交能力相同甚至比您更差的人，在平时您都会感觉他比您社交能力要强。放松心态，这和性格也有一定关系，什么书也不要看。多聊天，多沟通，社交能力这不是某个知识点，学会了就会了。多“照镜子”，我给人家的感觉是怎样的，如何给其他人留下好印象。等等

纯手打，希望能帮到您。

新浪微博：RC丶981

问题六：如何提高社交能力 其实你的社交能力不错啊，你觉得社交是什么呢？对社会人士来说就是“千人千面”啊，通俗点就是“见人说人话见鬼说鬼话”啊。

你有好朋友，但是你的爱好你觉得不能对别人说，那你就可以去找相同爱好的人一起交流啊，这样既不会有压力又能放松，物以类聚我相信你懂得这个道理，因为我本身喜欢漫画，我也只会跟喜欢动漫的人深交，不是所有人都是你的朋友，孩子，你可能没遇到过身后捅你一刀的朋友，所以你还是这么善良这么天真。

你发现了父母的谎言？你觉得这个谎言在什么角度上是有利的什么角度上是有害的？

没有人做的事里面是没有不虚伪的。

你因为接受不了虚伪所以对外界有了排斥，变得很容易发怒，这个可以理解，但是不可以对朋友发泄哦，我啊，因为工作压力老板的谎言和虚伪，都吐了呢，所以没事的你。

学习对你这个年纪来说很重要啊，所以就现在来说不要想太多哦，学习才是最重要的！

然后就是，你现在所经历的，就是你成长的蜕变，你开始变得知道了更多的事情，你要开始接受他们，这样你才能真正的成长，因为成长说的不仅仅是身体上的成长，更重要的是心理上的成长啊！

问题七：怎样提高社交能力。 首先你要微笑，真诚相待，不要那么多套路，然后主动去接近别人，但不要显得太过殷勤，。然后就是不要通过一般的社交去渴求较多的真朋友，大家彼此之间都有圈子，硬是往那个里面钻反而不美。

问题八：怎么快速提高社交能力 可以多读写书集，多观察周围的人我如何做的，从中学习，多跟情商高的人来往，做到热情大方，礼貌有风度，开朗。如果快速的话建议多尝试跟陌生人聊天，积累经验，这事儿快不了，得慢慢来，因为它受到性格，教育，家庭，生活环境，职业等各方面的影响。

问题九：怎样提高自己的社交能力？ 。

问题十：怎么样才能提高一个人的社交能力，和为人处事能力？ 人际关系是我们生活中的一个重要组成部分。倘若搞不好人际关系，将对我们的工作、生活及心理健康有不良的影响。在现实社会中，由于各人的性格、秉赋、生活背景及目的等等的不同而产生的思想上的一定隔阂，这是正常的，也是可以理解的。倘若在工作或生活中和所有的人都合不来，那就不正常了，需要作自我调整并加以改变。

人依据其年龄、性别、职业、职位、所处环境等情况而扮演着不同的社会角色。在与人接触时，不同的角色有着不同的行为规范，所以在和不同的人相处时，有不同的要求和技巧。

首先，要处处替他人着想，切忌自我中心。要搞好同事关系，就要学会从其他的角度来考虑问题，善于作出适当的自我牺牲。

要做好一项工作，经常要与别人合作，在取得成绩之后，要求共同分享，切忌处处表现自己，将大家的成果占为己有。提供给他人机会、帮助其实现生活目标，对于处理好人际关系是至关重要的。

替他人着想还表现在当他人遭到困难、挫折时，伸出援助之手，给予帮助。良好的人际关系往往是双向互利的。您给别人的种种关心和帮助，当您自己遇到困难的时候也会得到回报。

其次，要胸襟豁达、善于接受别人及自己。要不失时机的给别人以表扬。但须注意的是要掌握分寸，不要一味夸张，从而使人产生一种虚伪的感觉，失去别人对您的信任。

再次，要掌握与同事交谈的技巧。在与同事交谈时，要注意倾听他的讲话，并给予适当的反馈。聚神聆听代表着理解和接受，是连接心灵的桥梁。在表达自己思想时，要讲究含蓄、幽默、简洁、生动。含蓄既表现了您的高雅和修养，同时也起到了避免分歧、说明观点、不伤关系的作用，提意见、指出别人的错误，要注意场合，措词要平和，以免伤人自尊心，产生反抗心理。幽默是语言的调味品，它可使交谈变得生动有趣。简洁要求在与人谈话时掌握该说的说，不该说的不说。与人谈话时要有自我感情的投入，这样才会以情动人。此谓之生动。当然要掌握好表达自己的技巧，需要不断的实践，并不断的增加自己的文化紊养，拓宽自己的视野。

最后，要抽时间和同事打成一片。培养自己多方面的兴趣，以爱好结交朋友，也是一种好办法。另外，互相交流信息、切磋自己的体会都可融洽人际关系。

搞好人际关系是一门艺术。所有的人都需要不断的学习和实践、才能臻于娴熟。希望您能根据自己的具体情况，作一个自我分析，从而冲破自我封闭的篱笆，虚怀若谷，去建立一个和谐的人际关系。

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