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秋天终于到来，但天气转凉的同时，我们也会饱受秋乏、肠胃不适等病痛的威胁，而在中医理论中，一些穴位按摩能有效帮助我们缓解这种症状的侵袭！

多揉三个穴位，增强脾胃功能

太白穴：

太白穴是脾经的原穴，按揉太白穴能够有效增强脾的运化功能，达到止泻及促进物质转化的目的。取定穴位时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势，太白穴位于足内侧缘，第一跖骨小头后下方凹陷处。

方法：按揉时取坐位用左手拇指指腹按揉右侧太白穴，以穴位处感到微微酸痛为度，反之亦然。不必用太大的力气，每天坚持3~5分钟。

脾俞穴：

脾腧穴是脾脏脏气汇聚之处，主管把食物转化为身体需要的气血等精微物质。脾俞穴在十一腰椎棘突下，旁开1.5寸，肚脐对应的是第二腰椎，向上再摸三个椎体，旁开两指就是脾俞穴。

方法：按揉脾俞的时候建议手握空拳轻轻叩击脾俞数次即可，切记不可重锤。每日数次，疲劳时还可以起到缓解疲劳的作用。

足三里穴：

用自己的手掌四指横放在膑骨下缘，下方第四横指外缘一横指处即为足三里。它是胃经的下合穴，治疗胃相关疾病的要穴。

方法：按揉的时候端坐凳上，四指弯曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处正确位置，作点按活动，一按一松，连做36次。两侧交换进行。

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